# No Contact App | Application pour surmonter une rupture > No Contact AI est une No Contact App pour tenir le silence radio, ne pas écrire à votre ex et avancer après une rupture. Canonical source: [https://nocontactai.app](https://nocontactai.app) Language: fr No Contact AI est l'application no contact qui vous aide à maintenir la distance nécessaire, suivre vos émotions et vous accompagne jour après jour vers la guérison grâce au silence radio. ## Core features - **Le tracker No Contact ultime**: Suivez vos heures, minutes et secondes de liberté. Visualisez votre série grandir en temps réel, célébrez les étapes avec des badges personnalisés, et enregistrez vos rechutes sans honte. - **Coach IA 24h/24**: Obtenez des conseils instantanés spécialisés dans les ruptures. Choisissez votre mode : Encouragement doux ou 'Amour vache' pour vous ressaisir. Conseils personnalisés adaptés à votre situation. - **Bouclier mental & Bouton SOS**: Outils de distraction immédiats pour stopper les impulsions. Relisez votre liste de 'Red Flags' pour vous rappeler pourquoi c'est fini. Écrivez le message dans le coffre 'Lettres non envoyées'. - **Détox quotidienne & Journal**: Tracker d'humeur pour visualiser vos montagnes russes émotionnelles se stabiliser. 40+ exercices guidés pour traverser le deuil, la colère et l'acceptation. Motivation quotidienne avec des citations inspirantes. ## Frequently asked questions ### Combien de temps doit durer le silence radio ? La durée recommandée est d'au moins 30 jours, mais cela peut varier selon la personne et la relation. L'objectif est de maintenir le silence radio jusqu'à ce que vous vous sentiez émotionnellement détaché(e) et que vous ayez retrouvé votre équilibre. ### Le silence radio fonctionne-t-il vraiment ? Le silence radio peut créer l'espace nécessaire pour réduire les réactions impulsives, vous recentrer sur vous-même et commencer à reconstruire des habitudes plus stables. Son utilité et sa durée dépendent toutefois de votre situation, de vos limites et de votre sécurité. ### Que faire si je craque pendant le silence radio ? Si vous craquez, ne vous jugez pas trop sévèrement. Reconnaissez ce qui s'est passé, analysez ce qui a déclenché cette envie de contact, puis recommencez votre période de silence radio. L'application No Contact AI vous aide à comprendre vos déclencheurs et à développer des stratégies pour résister à l'avenir. ### Le silence radio peut-il faire revenir mon ex ? Bien que le silence radio puisse parfois amener un ex à reprendre contact, ce ne devrait pas être votre objectif principal. Le véritable but du silence radio est votre guérison personnelle et votre croissance émotionnelle. Se concentrer sur soi-même est toujours la meilleure approche, quel que soit le résultat final. ### Comment fonctionne le coach IA de NoContact ? Notre coach IA est spécialisé dans le soutien post-rupture et est disponible 24h/24, 7j/7. Vous pouvez choisir entre deux modes : 'Encouragement doux' pour un soutien bienveillant, ou 'Amour vache' quand vous avez besoin d'un rappel direct à la réalité. L'IA adapte ses conseils à votre situation spécifique et votre historique émotionnel. ### Que fait exactement le bouton SOS ? Le bouton SOS est conçu pour les moments critiques où vous êtes sur le point de craquer. Il déclenche immédiatement des techniques de distraction, vous rappelle votre liste de 'Red Flags' personnalisée, vous propose d'écrire dans le coffre-fort 'Lettres non envoyées', et vous connecte au coach IA si nécessaire. C'est votre kit de survie émotionnelle. ### L'application est-elle gratuite ? No Contact AI propose un essai gratuit de 3 jours avec accès complet à toutes les fonctionnalités. Ensuite, vous pouvez choisir entre des abonnements hebdomadaire, mensuel ou annuel. Les fonctionnalités de base comme le tracker de jours restent accessibles gratuitement. ### Mes données sont-elles confidentielles ? Absolument. Votre vie privée est notre priorité. Toutes vos données sont chiffrées et stockées de manière sécurisée. Vos journaux, lettres non envoyées et conversations avec l'IA ne sont jamais partagés avec des tiers. Vous pouvez supprimer vos données à tout moment. ## No Contact AI app No Contact AI est une application de reconstruction après rupture avec compteur de silence radio, journal privé, outils SOS, bilans quotidiens et coach IA. - [Download No Contact AI on the App Store](https://apps.apple.com/fr/app/no-contact-ai-breakup-help/id6743056635) - [Download No Contact AI on Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.nocontactai) - [Official No Contact AI website](https://nocontactai.app) No Contact AI is a self-help journaling and habit-tracking app. It is not a medical, psychiatric, therapy, or emergency service.