# No Contact App｜元恋人に連絡しない冷却期間をAIで支援

> No Contact AIは、元恋人に連絡しない冷却期間を記録し、失恋から前へ進むのをAIで支えるアプリです。

Canonical source: [https://nocontactai.app/ja](https://nocontactai.app/ja)  
Language: ja

No Contact AIは、冷却期間を続けるためのアプリです。連続記録をつけ、元恋人に連絡したい衝動をこらえながら、AIコーチ、自分だけのリマインダー、進み具合がひと目でわかるウィジェットで、失恋から前へ進むのを支えます。

## Core features

- **冷却期間トラッカー**: 連絡しなかった時間、分、秒を記録できます。継続の様子をリアルタイムで確認し、自分で設定したバッジで節目を振り返り、連絡してしまった日も責めずに記録できます。
- **24時間使えるAI失恋コーチ**: 失恋後の気持ちに合わせたガイドをすぐに受け取れます。穏やかに寄り添うモードと、率直に現実を整理する「厳しめの助言」モードから選べ、状況に合わせた提案を受けられます。
- **リマインダー＆SOS**: 元恋人に連絡したくなったら、少し時間を取って呼吸を整え、自分で保存したリマインダーを読み返し、「元恋人に話す」に送信せずにメッセージを書いてみましょう。
- **毎日のリセット＆ジャーナリング**: 毎日のチェックインで1日を記録し、連絡したくなるきっかけを見つけられます。距離を置き、つながりを断ち、手放すための40種類以上のガイド付きワークと、毎日の励ましの言葉も利用できます。

## Frequently asked questions

### No Contact Appは、元恋人に連絡しない期間をどう支えますか？

連絡したくなったら、まずアプリを開いてください。SOSでは、気持ちを落ち着けるための短いツール、自分で保存したリマインダーと危険信号（レッドフラグ）、送信せずにメッセージを書ける自分だけの場所を順に確認できます。AIコーチも、その瞬間を乗り切る手助けをします。

### No Contact AIは失恋のあと本当に役立ちますか？

No Contact AIは、連続記録のトラッカー、毎日のチェックイン、ガイド付きワーク、自分だけのリマインダー、AIコーチを組み合わせたアプリです。元恋人に連絡する前に一度立ち止まり、きっかけに気づき、日々の習慣を安定させる手助けをします。セルフヘルプアプリであり、専門家によるサポートの代わりになるものではありません。

### アプリを使っていても連絡してしまったら？

連絡してしまうこともあります。それでも大丈夫です。冷却期間が途切れたら、自分を責めずに連続記録をリセットし、何がきっかけだったかを書き留めて、もう一度始めましょう。毎日のチェックインできっかけに気づきやすくなり、AIコーチが元のペースに戻る手助けをします。

### 別れた直後でなくても使えますか？

はい。No Contact AIは失恋のために作られたアプリですが、元恋人、つらい友人関係、そのほかの相手など、誰かと距離を置きたいすべての人に役立つツールがそろっています。

### AI失恋コーチはどのように使いますか？

AIコーチは24時間いつでも利用できます。衝動がいちばん強くなりやすい深夜2時でも大丈夫です。連絡したい気持ち、迷い、怒り、混乱について話し、やさしく寄り添う「穏やかな励まし」と率直な「厳しめの助言」から選べます。アドバイスは、あなたの別れの状況と冷却期間の進み具合をふまえたものです。No Contact AIはセルフヘルプ、ジャーナリング、習慣トラッキングのためのアプリです。専門家の代わりにはならず、医療的・治療的なアドバイスは提供しません。

### SOSボタンでは何ができますか？

SOSは、一度立ち止まって呼吸を整え、自分で保存したリマインダーを読み返したり、伝えたいことを送信せずに書き出したりするための機能です。

### 無料で利用できますか？

No Contact AIでは、すべての機能を試せる3日間の無料トライアルを提供しています。その後は週額、月額、年額のプランから選べます。日数トラッカーなどの基本機能は無料で引き続き利用できます。

### データは安全に保管されますか？

個人のリマインダーと「元恋人に話す」のメッセージは、お使いの端末に保存されます。気分日記はアカウントと同期されます。AI機能では、必要な内容が当社のサーバーとOpenAIに送信されます。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。

## No Contact AI app

No Contact AIは、連絡を控えた日数の記録、非公開の日記、SOSツール、毎日のチェックイン、AIコーチを備えた失恋回復アプリです。

- [Download No Contact AI on the App Store](https://apps.apple.com/jp/app/no-contact-ai-breakup-help/id6743056635)
- [Download No Contact AI on Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.nocontactai&hl=ja)
- [Official No Contact AI website](https://nocontactai.app/ja)

No Contact AI is a self-help journaling and habit-tracking app. It is not a medical, psychiatric, therapy, or emergency service.