# No Contact App | Unngå å kontakte eksen > No Contact AI hjelper deg å gjennomføre en periode med ingen kontakt med eksen, følge fremgangen og få KI-støtte etter et brudd døgnet rundt. Canonical source: [https://nocontactai.app/no](https://nocontactai.app/no) Language: no No Contact AI hjelper deg å holde deg til no contact: Følg rekken din, stå imot trangen til å sende melding til eksen og kom deg videre etter et brudd med en KI-coach, private påminnelser og widgeter som holder fremgangen din synlig. ## Core features - **Den komplette No Contact-måleren**: Følg timene, minuttene og sekundene du har holdt fast ved valget ditt. Se rekken vokse i sanntid, marker milepæler med egne merker og registrer tilbakefall uten skam. - **KI-coach døgnet rundt**: Få umiddelbar veiledning tilpasset tiden etter et brudd. Velg mellom varsom oppmuntring eller «kjærlig konfrontasjon» når du trenger å høre sannheten. Rådene tilpasses din situasjon. - **Påminnelser og SOS**: Når du får lyst til å kontakte eksen, ta deg et øyeblikk til å puste, lese de personlige påminnelsene dine på nytt og skrive i «Snakk med eksen» uten å sende meldingen. - **Daglig avkobling og dagbok**: Daglige check-ins der du noterer dagen din og oppdager hva som utløser trangen. Over 40 veiledede øvelser for å få avstand, kutte båndene og gi slipp. Daglig motivasjon med styrkende sitater. ## Frequently asked questions ### Hvordan hindrer No Contact AI meg i å sende melding til eksen? Når du får lyst til å sende en melding, åpne appen først. SOS-funksjonen tar deg gjennom raske verktøy for å roe deg ned, de personlige påminnelsene og advarselstegnene dine, og et privat sted der du kan skrive meldingen uten å sende den. KI-coachen kan hjelpe deg gjennom øyeblikket. ### Hjelper No Contact AI virkelig etter et brudd? No Contact AI kombinerer en teller for rekken din, daglige check-ins, veiledede øvelser, private påminnelser og en KI-coach. Appen hjelper deg å stoppe opp før du kontakter eksen, legge merke til hva som utløser trangen og bygge stødigere hverdagsvaner. Det er en selvhjelpsapp, ikke en erstatning for profesjonell hjelp. ### Hva om jeg tar kontakt selv om jeg bruker appen? Det skjer, og det er greit. Hvis du tar kontakt, nullstiller du rekken uten skam, noterer hva som utløste det og begynner på nytt. Daglige check-ins hjelper deg å oppdage utløserne dine, og KI-coachen er der for å hjelpe deg tilbake på sporet. ### Kan jeg bruke No Contact AI selv om jeg ikke går gjennom et brudd? Absolutt. No Contact AI ble utviklet for samlivsbrudd, men verktøyene hjelper alle som vil holde avstand til noen, enten det er en eks, en giftig venn eller noen andre i livet ditt. ### Hvordan fungerer KI-coachen etter et brudd? KI-coachen er tilgjengelig døgnet rundt, også klokken to om natten når trangen er sterkest. Snakk om trangen, tvilen, sinnet eller forvirringen, og velg mellom «Varsom oppmuntring» og «Kjærlig konfrontasjon». Rådene tar hensyn til bruddet ditt og fremgangen din uten kontakt. No Contact AI er en selvhjelpsapp for dagbok og vanesporing: Den erstatter ikke fagfolk og gir ikke medisinske eller terapeutiske råd. ### Hva gjør egentlig SOS-knappen? SOS hjelper deg med å ta en pause, puste rolig, lese de personlige påminnelsene dine på nytt og skrive det du gjerne vil si, uten å sende det. ### Er appen gratis å bruke? No Contact AI tilbyr en gratis prøveperiode på tre dager med tilgang til alle funksjoner. Deretter kan du velge mellom ukentlig, månedlig eller årlig abonnement. Grunnleggende funksjoner som dagtelleren er fortsatt gratis. ### Blir opplysningene mine holdt private? Dine personlige påminnelser og meldinger i «Snakk med eksen» lagres på enheten din. Humørdagboken synkroniseres med kontoen din. KI-funksjonene sender nødvendig innhold til serverne våre og OpenAI. Les personvernerklæringen for mer informasjon. ## No Contact AI app No Contact AI is a breakup recovery app that combines a no-contact streak tracker, private journal, SOS tools, daily check-ins, and an AI breakup coach. - [Download No Contact AI on the App Store](https://apps.apple.com/no/app/no-contact-ai-breakup-help/id6743056635) - [Download No Contact AI on Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.nocontactai&hl=no) - [Official No Contact AI website](https://nocontactai.app/no) No Contact AI is a self-help journaling and habit-tracking app. It is not a medical, psychiatric, therapy, or emergency service.