# No Contact App | Aplicação para superar uma separação

> A No Contact AI ajuda-o a não enviar mensagens ao seu ex, acompanhar os dias sem contacto e receber apoio de IA 24 horas por dia.

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Language: pt

A No Contact AI ajuda-o a cumprir a regra do contacto zero, oferece apoio emocional por chat 24 horas por dia e orienta-o, passo a passo, na sua recuperação.

## Core features

- **O contador de contacto zero completo**: Conte cada hora, minuto e segundo de liberdade. Veja a sua sequência crescer em tempo real, celebre conquistas com emblemas personalizados e registe deslizes sem vergonha.
- **Coach de IA para separações disponível 24 horas por dia**: Receba orientação imediata especializada no apoio após uma separação. Escolha o seu modo: «Incentivo gentil» ou «Verdade sem rodeios» para recuperar a perspetiva. Os conselhos são personalizados para a sua situação.
- **Escudo mental e botão SOS**: Ferramentas de distração imediata para travar os impulsos. Releia a lista de «Sinais de alerta» para recordar porque terminou. Escreva a mensagem no cofre de «Cartas Não Enviadas» em vez de a enviar.
- **Desintoxicação diária e diário**: Use o registo de humor para ver a sua montanha-russa emocional estabilizar. Mais de 40 exercícios guiados ajudam-no a processar o luto, a raiva e a aceitação. Encontre motivação diária em frases que lhe devolvem a força.

## Frequently asked questions

### Como é que a No Contact AI me impede de enviar mensagens ao meu ex?

A No Contact AI utiliza várias técnicas para evitar contactos indesejados. Quando sente vontade de enviar uma mensagem, a funcionalidade SOS é ativada de imediato e oferece exercícios de distração, lembretes personalizados sobre a importância de manter o contacto zero e acesso ao chat de IA para apoio emocional imediato.

### A No Contact AI é eficaz para recuperar de uma separação?

A No Contact AI combina exercícios estruturados, acompanhamento do progresso, ferramentas privadas de reflexão e orientação por IA para apoiar uma rotina de recuperação personalizada. Pode ajudar a fazer uma pausa antes de contactar a pessoa, reconhecer padrões emocionais e criar hábitos diários mais saudáveis.

### E se quebrar o contacto zero apesar de usar a aplicação?

A No Contact AI foi concebida para prevenir recaídas, mas sabemos que podem acontecer. Se voltar a entrar em contacto, a aplicação oferece uma análise sem julgamentos que ajuda a identificar os seus gatilhos e a criar estratégias de resistência mais fortes. O apoio emocional por chat está sempre disponível para o ajudar a retomar o caminho.

### Posso utilizar a No Contact AI mesmo que não esteja a passar por uma separação?

Claro. Embora tenha sido criada para apoiar quem atravessa uma separação, as funcionalidades da No Contact AI são úteis para qualquer pessoa que precise de manter distância de alguém para proteger o seu bem-estar emocional. Seja um ex, um amigo tóxico ou um familiar, a aplicação dá-lhe o apoio necessário para estabelecer limites saudáveis.

### Como funciona o coach de IA para separações?

O nosso coach de IA é especializado no apoio após uma separação e está disponível 24 horas por dia, mesmo às duas da manhã, quando se sente mais vulnerável. Pode escolher entre dois modos: «Incentivo gentil», para um apoio acolhedor, ou «Verdade sem rodeios», quando precisa de uma perspetiva direta. A IA adapta os conselhos à sua situação e ao seu histórico emocional.

### O que faz exatamente o botão SOS?

O botão SOS foi pensado para os momentos críticos em que está prestes a quebrar o contacto zero. Ativa imediatamente técnicas de distração, recorda-lhe a sua lista personalizada de «Sinais de alerta», sugere que escreva no cofre de «Cartas Não Enviadas» em vez de enviar uma mensagem e liga-o ao coach de IA, se necessário. É o seu kit de primeiros socorros emocionais.

### A aplicação é gratuita?

A No Contact AI oferece um período experimental gratuito de três dias, com acesso completo a todas as funcionalidades. Depois, pode escolher entre uma subscrição semanal, mensal ou anual. As funcionalidades básicas, como o contador de dias, continuam disponíveis gratuitamente.

### Os meus dados permanecem privados?

Sem dúvida. A sua privacidade é a nossa principal prioridade. Todos os dados são encriptados e armazenados em segurança. Os seus diários, cartas não enviadas e conversas com a IA nunca são partilhados com terceiros. Pode eliminar os seus dados a qualquer momento nas definições da aplicação.

## No Contact AI app

No Contact AI is a breakup recovery app that combines a no-contact streak tracker, private journal, SOS tools, daily check-ins, and an AI breakup coach.

- [Download No Contact AI on the App Store](https://apps.apple.com/pt/app/no-contact-ai-breakup-help/id6743056635)
- [Download No Contact AI on Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.nocontactai&hl=pt_PT)
- [Official No Contact AI website](https://nocontactai.app/pt)

No Contact AI is a self-help journaling and habit-tracking app. It is not a medical, psychiatric, therapy, or emergency service.