# No Contact App | Sluta skriva till ditt ex > No Contact AI är en No Contact App som hjälper dig att inte skriva till ditt ex, följa din svit och få AI-stöd dygnet runt efter ett uppbrott. Canonical source: [https://nocontactai.app/sv](https://nocontactai.app/sv) Language: sv No Contact AI hjälper dig att hålla No Contact: följ din svit, stå emot impulsen att skriva till ditt ex och gå vidare efter ett uppbrott med en AI-coach, privata påminnelser och widgets som håller dina framsteg synliga. ## Core features - **Din personliga no contact-räknare**: Följ dina timmar, minuter och sekunder av frihet. Se sviten växa i realtid, fira milstolpar med personliga märken och registrera snedsteg utan skam. - **AI-coach för uppbrott dygnet runt**: Få omedelbar vägledning anpassad för livet efter ett uppbrott. Välj varsam uppmuntran eller "Tuff kärlek" när du behöver vakna till. Råden anpassas efter just din situation. - **Påminnelser och SOS**: När du känner för att kontakta ditt ex, ta en stund för att andas, läsa dina personliga påminnelser igen och skriva i ”Prata med exet” utan att skicka meddelandet. - **Daglig detox och dagbok**: Dagliga check-ins där du loggar din dag och upptäcker vad som triggar dig. Över 40 guidade övningar för att få distans, klippa banden och släppa taget. Daglig motivation med stärkande citat. ## Frequently asked questions ### Hur hjälper No Contact AI mig att inte skriva till mitt ex? När du får lust att skriva, öppna appen först. SOS guidar dig genom snabba lugnande verktyg, dina personliga påminnelser och varningssignaler och en privat plats där du kan skriva meddelandet utan att skicka det. AI-coachen kan hjälpa dig genom stunden. ### Hjälper No Contact AI verkligen efter ett uppbrott? No Contact AI kombinerar en räknare för din svit, dagliga check-ins, guidade övningar, privata påminnelser och en AI-coach. Appen hjälper dig att stanna upp innan du kontaktar ditt ex, upptäcka vad som triggar dig och bygga stabilare vardagsvanor. Det är en självhjälpsapp, inte en ersättning för professionellt stöd. ### Vad händer om jag ändå bryter kontakten trots att jag använder appen? Det händer, och det är okej. Om du hör av dig ändå nollställer du sviten utan skam, skriver ner vad som triggade det och börjar om. Dagliga check-ins hjälper dig att upptäcka dina triggers, och AI-coachen finns där för att hjälpa dig tillbaka på rätt spår. ### Kan jag använda No Contact AI även om jag inte går igenom ett uppbrott? Absolut. No Contact AI är utvecklad för uppbrott, men verktygen hjälper alla som vill hålla avstånd till någon, oavsett om det är ett ex, en destruktiv vän eller någon annan i ditt liv. ### Hur fungerar AI-coachen för uppbrott? AI-coachen finns tillgänglig dygnet runt, även klockan två på natten när suget är som starkast. Prata igenom suget, tvivlen, ilskan eller förvirringen och välj mellan "Varsam uppmuntran" och "Tuff kärlek". Råden tar hänsyn till ditt uppbrott och dina No Contact-framsteg. No Contact AI är en självhjälpsapp för dagbok och vanespårning: den ersätter inte professionell hjälp och ger inga medicinska eller terapeutiska råd. ### Vad gör SOS-knappen egentligen? SOS hjälper dig att stanna upp, andas, läsa dina personliga påminnelser igen och skriva det du vill säga utan att skicka det. ### Är appen gratis att använda? No Contact AI erbjuder en kostnadsfri provperiod på tre dagar med tillgång till alla funktioner. Därefter kan du välja en vecko-, månads- eller årsprenumeration. Grundfunktioner som dagräknaren är fortsatt gratis. ### Hålls mina uppgifter privata? Dina personliga påminnelser och meddelanden i ”Prata med exet” sparas på din enhet. Din humördagbok synkroniseras med ditt konto. AI-funktionerna skickar det innehåll som behövs till våra servrar och OpenAI. Läs vår integritetspolicy för mer information. ## No Contact AI app No Contact AI is a breakup recovery app that combines a no-contact streak tracker, private journal, SOS tools, daily check-ins, and an AI breakup coach. - [Download No Contact AI on the App Store](https://apps.apple.com/se/app/no-contact-ai-breakup-help/id6743056635) - [Download No Contact AI on Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.nocontactai&hl=sv) - [Official No Contact AI website](https://nocontactai.app/sv) No Contact AI is a self-help journaling and habit-tracking app. It is not a medical, psychiatric, therapy, or emergency service.