Résiste.Avance.No Contact.
No Contact AI vous aide à tenir votre No Contact : suivez votre série, résistez à l'envie d'écrire à votre ex et avancez après une rupture avec un coach IA, des rappels privés et des widgets qui gardent vos progrès visibles.
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Que vous traversiez une rupture récente, un divorce, ou que vous essayiez de quitter une relation toxique.
Notre coach IA 24/7 et le bouton SOS vous offrent un soutien instantané quand l'envie d'envoyer un message est la plus forte.
Des outils rapides et des exercices guidés vous aident à arrêter de regarder ses réseaux et à revenir à vous.
Écrivez dans « Parler à son ex » sans rien envoyer, notez votre journée et parlez à l'IA sans jugement.
Le compteur, le SOS, le journal et le coach IA vous aident à résister à l'envie d'écrire à votre ex et à avancer après une rupture.
Envie de craquer
Le SOS vous remet dans le présent : respiration, rappels, règles personnelles et actions rapides pour laisser passer la vague.
Coach IA 24h/24
Le coach IA vous écoute sans jugement, vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez et à ne pas envoyer le message que vous regretteriez.
Mes rappels
Notez ce qui vous a fait mal, les limites franchies, ce qui va mieux depuis. Quand l'envie revient, l'app vous le remet sous les yeux.
Parcours guidé
Du manque à l'acceptation, l'app propose des exercices guidés concrets pour prendre du recul, lâcher prise et revenir à vous, un jour à la fois.
Chaque outil a un rôle précis : vous rappeler pourquoi vous tenez, vider ce que vous avez sur le coeur, comprendre vos progrès, puis revenir à vous.
Règles no contact personnalisées
Rappels à relire avant de répondre
Exercice de respiration guidé
Mémoires et « Parler à son ex »
Statistiques de progression
Conversation avec le coach IA
Série actuelle
30 jours
Tracker No Contact
Voir votre série avancer rend chaque nouveau jour plus précieux. Quand l'envie d'écrire revient, vous n'avez pas envie de perdre ce que vous avez construit, et l'app vous le rappelle au bon moment.
Après une rupture, beaucoup de personnes passent par ces étapes, pas toujours dans cet ordre. L'app propose des exercices guidés pour chacune.
Étape 1
"Non, ce n'est pas possible... Ça ne peut pas être fini." Cette phase initiale est caractérisée par le refus d'accepter la réalité de la rupture.
Étape 2
"Comment il/elle a pu me faire ça ?!" Vous ressentez de la frustration et de la colère envers votre ex ou la situation.
Étape 3
"Et si on restait amis ? Et si on faisait une pause ?" Vous cherchez des compromis pour maintenir un lien avec votre ex.
Étape 4
"Je ne vais jamais m'en remettre..." Une période de tristesse où la perte devient bien réelle.
Étape 5
"C'est fini, et c'est ok." Vous acceptez la fin de la relation et vous vous sentez prêt(e) à avancer.
Découvrez comment NoContact a aidé d'autres personnes à surmonter leur rupture
4,6/ 5
Note moyenne 4,6 sur l'App Store américain (254 notes)
Juste ce qu’il me fallait
“Après ma rupture, j’avais besoin d’un vrai coup de pouce pour tenir le silence radio. Cette appli m’a clairement aidé à ne pas replonger. Le compteur de jours pour ne pas craquer, le chat IA quand ça va pas, les analyses quotidienne... Franchement, c’est comme un coach discret mais toujours là. Merci 🙏”
Super bien pensé
“J’ai installé l’application seulement depuis 1 jour et elle me fait déjà un bien fou. Je peux partager mes sentiments, mes doutes, les fois où je flanche et les fois où je réussis avec un suivi IA incroyable et un support super bien pensé. Merci pour cette création, en espérant qu’elle me sera encore plus bénéfique !”
Force
“Elle te rend plus fort et t’aide à tenir, c’est comme un objectif qu’on se fixe.”
Strength — It makes you stronger and get through its like a goal set
Super application
“Une application très pratique à utiliser.”
Чудова програма — Дуже ручна у використанні програма
Réponses aux questions les plus courantes sur notre application no contact et la méthode du silence radio.
Beaucoup de personnes visent au moins 30 jours, mais cela varie selon la personne et la relation. L'idée est de tenir jusqu'à ce que l'envie d'écrire à votre ex se calme et que vous ayez retrouvé vos repères.
Le silence radio peut créer l'espace nécessaire pour réduire les réactions impulsives, vous recentrer sur vous-même et commencer à reconstruire des habitudes plus stables. Son utilité et sa durée dépendent toutefois de votre situation, de vos limites et de votre sécurité.
Si vous craquez, repartez sans honte. Notez ce qui s'est passé et ce qui vous a donné envie d'écrire, puis relancez votre série. Avec les check-ins, l'app vous aide à repérer vos déclencheurs pour mieux tenir la prochaine fois.
Le silence radio peut parfois amener un ex à reprendre contact, mais ce ne devrait pas être votre objectif principal. Le vrai but, c'est de vous protéger et d'avancer, quel que soit le résultat. L'app ne peut pas prédire le retour d'un ex.
Le coach IA est disponible 24h/24 pour parler de vos envies de recontacter votre ex, de vos doutes ou de votre colère. Choisissez un soutien doux ou un mode plus direct. Ses conseils tiennent compte de votre rupture et de vos progrès No Contact. No Contact AI est une application d'entraide, de journal et de suivi d'habitudes : elle ne remplace pas un professionnel et ne fournit pas de conseils médicaux ou thérapeutiques.
Le bouton SOS vous aide à faire une pause quand l'envie de contacter votre ex devient forte. Il vous guide pour respirer, relire vos rappels personnels et écrire ce que vous voudriez dire sans envoyer le message à votre ex.
NoContact AI propose un essai gratuit de 3 jours avec accès complet à toutes les fonctionnalités. Ensuite, vous pouvez choisir entre des abonnements hebdomadaire, mensuel ou annuel. Les fonctionnalités de base comme le tracker de jours restent accessibles gratuitement.
Vos rappels personnels et les messages de « Parler à son ex » sont conservés sur votre appareil. Votre journal d'humeur est synchronisé avec votre compte. Les fonctionnalités d'IA transmettent les contenus nécessaires à nos serveurs et à OpenAI pour traitement. Consultez notre politique de confidentialité pour les détails.
Des guides détaillés pour comprendre ce que vous vivez et tenir votre No Contact, étape par étape.
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Lire le guideC'est choisir de vous protéger chaque fois que l'envie revient. Rejoignez des milliers de personnes qui tiennent leur No Contact avec notre application.
Disponible sur iOS & Android · Gratuit pour commencer · Coach IA disponible 24/7
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