No Contact App
Stå imod.Videre.Ingen kontakt.
NoContact AI hjælper dig med at holde fast i ingen kontakt: Følg din række, modstå trangen til at skrive til din eks, og kom videre efter et brud med en AI-coach, private påmindelser og widgets, der holder dine fremskridt synlige.
100.000+ brugere med hjertesorg
Appen er til dig, hvis ...
Uanset om bruddet er helt nyt, du gennemgår en skilsmisse eller forsøger at forlade et giftigt forhold.
Du føler dig sårbar eller fristet til at tage kontakt
Vores AI-coach og SOS-knap giver dig øjeblikkelig støtte døgnet rundt, når trangen til at skrive er stærkest.
Du kan ikke lade være med at tjekke deres sociale medier
Hurtige værktøjer og guidede øvelser hjælper dig med at holde op med at tjekke din eks' profiler og finde tilbage til dig selv.
Du har brug for et trygt sted at få det hele ud
Skriv i »Tal med din eks« uden at sende noget, notér din dag, og tal med AI'en uden at blive dømt.
Alt, du behøver for at bryde mønsteret
Trackeren, SOS-funktionen, dagbogen og AI-coachen hjælper dig med at modstå trangen til at skrive til din eks og komme videre efter et brud.
Trangen vokser
Åbn NoContact, før du åbner Beskeder.
SOS-funktionen bringer dig tilbage til nuet med vejrtrækning, påmindelser, personlige regler og hurtige handlinger, der hjælper dig gennem bølgen.
AI-coach døgnet rundt
Alene kl. 2 om natten? Snak om det her først.
AI-coachen lytter uden at dømme, hjælper dig med at sætte ord på det, du føler, og med ikke at sende den besked, du ville fortryde.
Mine påmindelser
Læs, hvorfor det sluttede, før du skriver.
Skriv ned, hvad der gjorde ondt, hvilke grænser der blev overskredet, og hvad der føles bedre siden. Når trangen kommer tilbage, viser appen dig det.
Guidet forløb
Øvelser, der passer til den fase, du er i.
Fra savn til accept giver appen dig konkrete guidede øvelser, så du kan få afstand, give slip og finde tilbage til dig selv, én dag ad gangen.
Et komplet sæt værktøjer til de øjeblikke, der ryster dig
Hvert værktøj har et klart formål: Husk, hvorfor du holder fast, få smerten ud, forstå dine fremskridt, og find tilbage til dig selv.
Dine personlige regler for ingen kontakt
Påmindelser, du kan læse igen, før du svarer
Guidet vejrtrækningsøvelse
Minder og »Tal med din eks«
Statistik over dine fremskridt
Samtale med AI-coachen
Nuværende stime
30 dage
- 1 t
- 24 t
- 3 d
- 7 d
- 14 d
- 30 d
- 60 d
- 90 d
No Contact-tracker
Derfor hjælper det at tælle dagene
Når du ser din række vokse, får hver ny dag mere værdi. Når trangen til at skrive vender tilbage, har du ikke lyst til at miste det, du har bygget op, og appen minder dig om det på det rigtige tidspunkt.
- Synlige fremskridt
- Se din række vokse i dage, timer, minutter og sekunder med tydelige milepæle, der giver dig lyst til at fortsætte.
- Motivation til at holde fast
- Din række er altid lige foran dig, så du tænker dig om en ekstra gang, før du bryder den.
- Fejr dine milepæle
- Lås op for præstationer, og modtag opmuntrende beskeder, når du når vigtige milepæle.
- Find dine udløsere
- Med daglige check-ins lægger du mærke til de øjeblikke og situationer, der giver dig lyst til at tage kontakt igen.
NoContact AI støtter dig gennem hjertesorgen
Efter et brud går mange igennem disse faser, ikke altid i denne rækkefølge. Appen tilbyder guidede øvelser til hver af dem.
Fase 1
Benægtelse
"Nej, det kan ikke passe ... Det kan ikke være slut." I starten er det svært at tro på, at det virkelig er forbi. Øvelser i at se situationen klart og AI-coachen hjælper dig med at snakke det igennem.
Fase 2
Vrede
"Hvordan kunne de gøre det mod mig?!" Vreden fylder meget. Appen hjælper dig med at få den ud uden at sende en impulsiv besked.
Fase 3
Forhandling
"Hvad nu hvis vi bare forblev venner?" Appen hjælper dig med at lægge mærke til tankerne og huske, hvorfor du valgte ingen kontakt.
Fase 4
Tristhed
"Jeg kommer aldrig videre ..." Tabet føles virkeligt. AI-coachen og enkle daglige aktiviteter hjælper dig gennem de sværeste dage.
Fase 5
Accept
"Det er slut, og det er okay." NoContact AI fejrer dine fremskridt og hjælper dig ind i dit nye, selvstændige liv.
Sådan har vores app forvandlet hjertesorg til personlig udvikling
Virkelige historier fra brugere, der fandt styrke med NoContact AI
4,6/ 5
Gennemsnitlig vurdering 4,6 i den amerikanske App Store (254 bedømmelser)
Lige hvad jeg havde brug for
“Efter mit brud havde jeg virkelig brug for et skub for at holde nul kontakt. Denne app hjalp mig tydeligvis med ikke at falde tilbage. Dagstælleren, så jeg ikke giver efter, AI-chatten, når det går skidt, de daglige analyser... Ærligt talt er den som en diskret coach, der altid er der. Tak 🙏”
Oversat · original på fransk · Vis original
Juste ce qu’il me fallait — Après ma rupture, j’avais besoin d’un vrai coup de pouce pour tenir le silence radio. Cette appli m’a clairement aidé à ne pas replonger. Le compteur de jours pour ne pas craquer, le chat IA quand ça va pas, les analyses quotidienne... Franchement, c’est comme un coach discret mais toujours là. Merci 🙏
Super gennemtænkt
“Jeg har kun haft appen i 1 dag, og den gør mig allerede utrolig godt. Jeg kan dele mine følelser, min tvivl, de gange jeg vakler, og de gange jeg lykkes, med en utrolig AI-opfølgning og en super gennemtænkt støtte. Tak for denne app, jeg håber, den vil hjælpe mig endnu mere!”
Oversat · original på fransk · Vis original
Super bien pensé — J’ai installé l’application seulement depuis 1 jour et elle me fait déjà un bien fou. Je peux partager mes sentiments, mes doutes, les fois où je flanche et les fois où je réussis avec un suivi IA incroyable et un support super bien pensé. Merci pour cette création, en espérant qu’elle me sera encore plus bénéfique !
Styrke
“Den gør dig stærkere og hjælper dig igennem, det er som et mål, man sætter sig.”
Oversat · original på engelsk · Vis original
Strength — It makes you stronger and get through its like a goal set
Fantastisk app
“En meget praktisk app at bruge.”
Oversat · original på ukrainsk · Vis original
Чудова програма — Дуже ручна у використанні програма
Sådan hjælper NoContact AI dig med at holde fast i ingen kontakt
Svar på de mest almindelige spørgsmål om appen og dens støtte efter et brud.
Hvordan hjælper NoContact AI mig med ikke at skrive til min eks?
Når du får lyst til at skrive, så åbn appen først. SOS-funktionen guider dig gennem hurtige værktøjer til at falde til ro, dine personlige påmindelser og advarselstegn og et privat sted, hvor du kan skrive beskeden uden at sende den. AI-coachen kan hjælpe dig gennem øjeblikket.
Hjælper NoContact AI virkelig efter et brud?
No Contact AI kombinerer en tæller for din række, daglige check-ins, guidede øvelser, private påmindelser og en AI-coach. Appen hjælper dig med at stoppe op, før du kontakter din eks, lægge mærke til dine udløsere og opbygge mere stabile vaner i hverdagen. Det er en selvhjælpsapp og ikke en erstatning for professionel støtte.
Hvad hvis jeg bryder ingen kontakt, selvom jeg bruger appen?
Det sker, og det er okay. Hvis du tager kontakt, så nulstil din række uden skam, notér, hvad der udløste det, og start forfra. Daglige check-ins hjælper dig med at få øje på dine udløsere, og AI-coachen er klar til at hjælpe dig tilbage på sporet.
Kan jeg bruge NoContact AI, selvom jeg ikke gennemgår et brud?
Ja, selvfølgelig. NoContact AI er udviklet til tiden efter et brud, men værktøjerne hjælper alle, der vil holde afstand til en anden person, uanset om det er en eks, en giftig ven eller en anden i dit liv.
Hvordan fungerer AI-coachen efter et brud?
AI-coachen er tilgængelig døgnet rundt – også klokken to om natten, når trangen er stærkest. Tal om trangen, tvivlen, vreden eller forvirringen, og vælg mellem omsorgsfuld opmuntring og kontant ærlighed. Rådene tager højde for dit brud og dine fremskridt uden kontakt. No Contact AI er en selvhjælpsapp til dagbog og vanesporing: Den erstatter ikke en professionel og giver ikke medicinsk eller terapeutisk rådgivning.
Hvad gør SOS-knappen helt præcist?
SOS hjælper dig med at holde en pause, trække vejret, genlæse dine personlige påmindelser og skrive det, du gerne vil sige, uden at sende det.
Er appen gratis at bruge?
NoContact AI tilbyder en gratis prøveperiode på tre dage med adgang til alle funktioner. Derefter kan du vælge mellem et ugentligt, månedligt eller årligt abonnement. Grundlæggende funktioner som dagtrackeren forbliver gratis.
Bliver mine oplysninger holdt private?
Dine personlige påmindelser og beskeder i »Tal med din eks« gemmes på din enhed. Din humørdagbog synkroniseres med din konto. AI-funktionerne sender det nødvendige indhold til vores servere og OpenAI. Læs vores privatlivspolitik for flere oplysninger.
Vores guides til at komme videre efter et brud
Dybtgående guides, der hjælper dig med at forstå, hvad du går igennem, og holde fast i ingen kontakt, trin for trin.
Ingen kontakt-reglen
Alt om ingen kontakt-reglen: hvordan du holder den, hvor længe den varer, og hvad du gør, hvis du falder i.
Læs guidenSådan kommer du videre efter et brud
Konkrete råd til at komme igennem de første uger, genopbygge din selvtillid og komme videre.
Læs guidenSådan får du din eks tilbage
Find ud af, om det er en god idé at finde sammen igen, og hvordan du tager kontakt på det rigtige tidspunkt uden pres.
Læs guidenMænds adfærd efter et brud
Hvordan mange mænd reagerer på et brud, og hvorfor deres tavshed ikke altid betyder ligegyldighed.
Læs guidenUndgående tilknytning og brud
Når din eks trækker sig: Forstå undgående tilknytning, og pas på dig selv.
Læs guiden
Stilhed er ikke bare fraværet af ord
Det er at vælge dig selv, hver gang trangen kommer tilbage. Slut dig til de tusindvis, der bruger vores app til at holde fast i ingen kontakt.
Fås til iOS og Android · Gratis at komme i gang · AI-coach døgnet rundt