No Contact App
Stå emot.Gå vidare.Ingen kontakt.
NoContact AI hjälper dig att hålla No Contact: följ din svit, stå emot impulsen att skriva till ditt ex och gå vidare efter ett uppbrott med en AI-coach, privata påminnelser och widgets som håller dina framsteg synliga.
100 000+ personer med hjärtesorg
Appen är för dig som...
Oavsett om uppbrottet är färskt, du går igenom en skilsmässa eller försöker lämna en destruktiv relation.
Känner dig svag eller frestad att höra av dig
Vår AI-coach och SOS-knapp ger omedelbart stöd dygnet runt när impulsen att skriva är som starkast.
Fastnar på ditt ex sociala medier
Snabba verktyg och guidade övningar hjälper dig att sluta kolla exets flöden och hitta tillbaka till dig själv.
Behöver en trygg plats där allt får komma ut
Skriv i ”Prata med exet” utan att skicka något, logga din dag och prata med AI:n utan att bli dömd.
Allt du behöver för att bryta mönstret
Räknaren, SOS-läget, dagboken och AI-coachen hjälper dig att stå emot impulsen att skriva till ditt ex och gå vidare efter ett uppbrott.
Impulsen växer
Öppna NoContact innan du öppnar Meddelanden.
SOS-läget tar dig tillbaka till nuet med andning, påminnelser, personliga regler och snabba åtgärder som hjälper impulsen att ebba ut.
AI-coach dygnet runt
Ensam klockan 2 på natten? Prata av dig här först.
AI-coachen lyssnar utan att döma, hjälper dig att sätta ord på det du känner och att låta bli att skicka meddelandet du skulle ångra.
Mina påminnelser
Läs varför det tog slut innan du skriver.
Skriv ner vad som gjorde ont, vilka gränser som passerades och vad som känns bättre sedan dess. När suget kommer tillbaka visar appen det för dig.
Guidad väg
Övningar anpassade efter din fas.
Från saknad till acceptans ger appen dig konkreta guidade övningar för att få distans, släppa taget och hitta tillbaka till dig själv, en dag i taget.
Ett komplett stöd för stunderna som skakar om dig
Varje verktyg har ett tydligt syfte: minnas varför du håller fast vid ditt beslut, få ur dig det som gör ont, förstå dina framsteg och sedan hitta tillbaka till dig själv.
Personliga regler för att inte ha kontakt
Påminnelser att läsa före ett svar
Guidad andningsövning
Minnen och ”Prata med exet”
Statistik över dina framsteg
Samtal med AI-coachen
Nuvarande svit
30 dagar
- 1h
- 24h
- 3d
- 7d
- 14d
- 30d
- 60d
- 90d
No contact-räknare
Därför hjälper en räknare dig att hålla ut
När du ser din svit växa blir varje ny dag mer värd. När impulsen att skriva kommer tillbaka vill du inte förlora det du har byggt upp, och appen påminner dig om det i rätt stund.
- Tydlig överblick över dina framsteg
- Se din svit växa i dagar, timmar, minuter och sekunder, med tydliga milstolpar som får dig att vilja fortsätta.
- Inbyggd ansvarskänsla
- Din svit finns alltid framför dig, så att du tänker efter en extra gång innan du bryter den.
- Fira dina milstolpar
- Lås upp utmärkelser och få uppmuntrande meddelanden när du når viktiga mål utan kontakt.
- Upptäck vad som triggar dig
- Med dagliga check-ins märker du vilka stunder och situationer som får dig att vilja ta kontakt igen.
Din väg genom hjärtesorgen med NoContact AI
Efter ett uppbrott går många igenom de här faserna, men inte alltid i den här ordningen. Appen har guidade övningar för var och en av dem.
Fas 1
Förnekelse
"Nej, det här kan inte vara sant... Det kan inte vara slut." I början är det svårt att tro att det verkligen är över. Övningar som hjälper dig att se verkligheten och AI-coachen låter dig prata igenom det.
Fas 2
Ilska
"Hur kunde de göra så här mot mig?!" Ilskan tar stor plats. Appen hjälper dig att få ur dig den utan att skicka ett impulsivt meddelande.
Fas 3
Förhandling
"Tänk om vi bara kunde vara vänner?" Appen hjälper dig att lägga märke till de här tankarna och påminner dig om varför du valde att inte ha kontakt.
Fas 4
Sorg
"Jag kommer aldrig över det här..." Förlusten känns verklig. AI-coachen och enkla dagliga aktiviteter hjälper dig genom de tyngsta dagarna.
Fas 5
Acceptans
"Det är över, och det är okej." NoContact AI uppmärksammar dina framsteg och hjälper dig att ta steget in i ett nytt, självständigt liv.
Så blev hjärtesorg till personlig utveckling med vår no contact-app
Verkliga berättelser från personer som hittat styrka med NoContact AI
4,6/ 5
Snittbetyg 4,6 i amerikanska App Store (254 betyg)
Precis vad jag behövde
“Efter mitt uppbrott behövde jag verkligen stöd för att hålla nollkontakten. Den här appen hjälpte mig tydligt att inte falla tillbaka. Dagräknaren för att inte ge efter, AI-chatten när det känns tungt, de dagliga analyserna... Ärligt talat är den som en diskret coach som alltid finns där. Tack 🙏”
Översatt · original på franska · Visa original
Juste ce qu’il me fallait — Après ma rupture, j’avais besoin d’un vrai coup de pouce pour tenir le silence radio. Cette appli m’a clairement aidé à ne pas replonger. Le compteur de jours pour ne pas craquer, le chat IA quand ça va pas, les analyses quotidienne... Franchement, c’est comme un coach discret mais toujours là. Merci 🙏
Supergenomtänkt
“Jag har bara haft appen i en dag och den gör mig redan otroligt gott. Jag kan dela mina känslor, mina tvivel, stunderna när jag vacklar och när jag lyckas, med en otrolig AI-uppföljning och ett väldigt genomtänkt stöd. Tack för den här skapelsen, jag hoppas att den hjälper mig ännu mer!”
Översatt · original på franska · Visa original
Super bien pensé — J’ai installé l’application seulement depuis 1 jour et elle me fait déjà un bien fou. Je peux partager mes sentiments, mes doutes, les fois où je flanche et les fois où je réussis avec un suivi IA incroyable et un support super bien pensé. Merci pour cette création, en espérant qu’elle me sera encore plus bénéfique !
Styrka
“Den gör dig starkare och hjälper dig att ta dig igenom, det är som ett mål man sätter upp.”
Översatt · original på engelska · Visa original
Strength — It makes you stronger and get through its like a goal set
Fantastisk app
“En väldigt smidig app att använda.”
Översatt · original på ukrainska · Visa original
Чудова програма — Дуже ручна у використанні програма
Så hjälper NoContact AI dig att hålla No Contact
Vanliga frågor om vår no contact-app och stödet den ger vid hjärtesorg.
Hur hjälper NoContact AI mig att inte skriva till mitt ex?
När du får lust att skriva, öppna appen först. SOS guidar dig genom snabba lugnande verktyg, dina personliga påminnelser och varningssignaler och en privat plats där du kan skriva meddelandet utan att skicka det. AI-coachen kan hjälpa dig genom stunden.
Hjälper NoContact AI verkligen efter ett uppbrott?
No Contact AI kombinerar en räknare för din svit, dagliga check-ins, guidade övningar, privata påminnelser och en AI-coach. Appen hjälper dig att stanna upp innan du kontaktar ditt ex, upptäcka vad som triggar dig och bygga stabilare vardagsvanor. Det är en självhjälpsapp, inte en ersättning för professionellt stöd.
Vad händer om jag ändå bryter kontakten trots att jag använder appen?
Det händer, och det är okej. Om du hör av dig ändå nollställer du sviten utan skam, skriver ner vad som triggade det och börjar om. Dagliga check-ins hjälper dig att upptäcka dina triggers, och AI-coachen finns där för att hjälpa dig tillbaka på rätt spår.
Kan jag använda NoContact AI även om jag inte går igenom ett uppbrott?
Absolut. NoContact AI är utvecklad för uppbrott, men verktygen hjälper alla som vill hålla avstånd till någon, oavsett om det är ett ex, en destruktiv vän eller någon annan i ditt liv.
Hur fungerar AI-coachen för uppbrott?
AI-coachen finns tillgänglig dygnet runt, även klockan två på natten när suget är som starkast. Prata igenom suget, tvivlen, ilskan eller förvirringen och välj mellan "Varsam uppmuntran" och "Tuff kärlek". Råden tar hänsyn till ditt uppbrott och dina No Contact-framsteg. No Contact AI är en självhjälpsapp för dagbok och vanespårning: den ersätter inte professionell hjälp och ger inga medicinska eller terapeutiska råd.
Vad gör SOS-knappen egentligen?
SOS hjälper dig att stanna upp, andas, läsa dina personliga påminnelser igen och skriva det du vill säga utan att skicka det.
Är appen gratis att använda?
NoContact AI erbjuder en kostnadsfri provperiod på tre dagar med tillgång till alla funktioner. Därefter kan du välja en vecko-, månads- eller årsprenumeration. Grundfunktioner som dagräknaren är fortsatt gratis.
Hålls mina uppgifter privata?
Dina personliga påminnelser och meddelanden i ”Prata med exet” sparas på din enhet. Din humördagbok synkroniseras med ditt konto. AI-funktionerna skickar det innehåll som behövs till våra servrar och OpenAI. Läs vår integritetspolicy för mer information.
Våra guider för att gå vidare efter ett uppbrott
Fördjupande guider som hjälper dig att förstå vad du går igenom och hålla No Contact, steg för steg.
Regeln om ingen kontakt
Allt om regeln om ingen kontakt: hur du håller den, hur länge den varar och vad du gör om du ändå hör av dig.
Läs guidenSå kommer du över ett uppbrott
Konkreta råd för att ta dig igenom de första veckorna, bygga upp självkänslan och gå vidare.
Läs guidenSå får du tillbaka ditt ex
Ta reda på om det är en bra idé att bli tillsammans igen och hur du hör av dig vid rätt tidpunkt, utan press.
Läs guidenMäns beteende efter ett uppbrott
Hur många män reagerar på ett uppbrott, och varför deras tystnad inte alltid betyder att de inte bryr sig.
Läs guidenUndvikande anknytning och uppbrott
När ditt ex drar sig undan: förstå undvikande anknytning och skydda dig själv.
Läs guiden
Radiotystnad efter ett uppbrott är mer än frånvaro av ord
Det handlar om att välja dig själv varje gång impulsen kommer tillbaka. Gör som tusentals andra som använder vår app för att hålla No Contact.
Finns för iOS och Android · Gratis att börja · AI-coach dygnet runt