No Contact App
Stå imot.Gå videre.Ingen kontakt.
NoContact AI hjelper deg å holde deg til no contact: Følg rekken din, stå imot trangen til å sende melding til eksen og kom deg videre etter et brudd med en KI-coach, private påminnelser og widgeter som holder fremgangen din synlig.
100 000+ brukere med kjærlighetssorg
Denne appen er for deg hvis …
Enten bruddet er helt ferskt, du går gjennom en skilsmisse, eller du prøver å forlate et giftig forhold.
Du føler deg svak eller fristet til å ta kontakt
KI-coachen og SOS-knappen er tilgjengelige døgnet rundt og gir deg øyeblikkelig støtte når trangen til å sende en melding er sterkest.
Du klarer ikke å slutte å sjekke sosiale medier
Raske verktøy og veiledede øvelser hjelper deg å slutte å sjekke profilene til eksen og finne tilbake til deg selv.
Du trenger et trygt sted å få ut tankene
Skriv i «Snakk med eksen» uten å sende noe, noter hvordan dagen har vært, og snakk med KI-en uten å bli dømt.
Alt du trenger for å bryte mønsteret
Dagtelleren, SOS-modusen, dagboken og KI-coachen hjelper deg å stå imot trangen til å sende melding til eksen og komme deg videre etter et brudd.
Trangen øker
Åpne NoContact før du åpner Meldinger.
SOS-modusen henter deg tilbake til øyeblikket med pusteteknikker, påminnelser, personlige regler og raske handlinger som hjelper impulsen å gå over.
AI-coach døgnet rundt
Alene klokka 2 om natta? Snakk om det her først.
AI-coachen lytter uten å dømme, hjelper deg å sette ord på det du føler, og å la være å sende meldingen du ville angret på.
Mine påminnelser
Les hvorfor det tok slutt før du skriver.
Skriv ned hva som gjorde vondt, hvilke grenser som ble krysset, og hva som føles bedre siden. Når trangen kommer tilbake, viser appen deg det.
Veiledet vei
Øvelser som passer der du er nå.
Fra savn til aksept gir appen deg konkrete veiledede øvelser for å få avstand, gi slipp og finne tilbake til deg selv, én dag om gangen.
Et komplett sett med verktøy for øyeblikkene som ryster deg
Hvert verktøy har en tydelig oppgave: Minn deg selv på hvorfor du holder avstand, få ut det som gjør vondt, forstå fremgangen og finn tilbake til deg selv.
Personlige regler for ingen kontakt
Påminnelser du kan lese før du svarer
Veiledet pusteøvelse
Minner og «Snakk med eksen»
Fremdriftsstatistikk
Samtale med KI-coachen
Nåværende rekke
30 dager
- 1t
- 24t
- 3d
- 7d
- 14d
- 30d
- 60d
- 90d
No Contact-måler
Derfor hjelper det å telle dagene
Når du ser rekken din vokse, blir hver nye dag mer verdt. Når trangen til å sende melding kommer tilbake, vil du ikke miste det du har bygget opp, og appen minner deg på det i riktig øyeblikk.
- Synlig fremgang
- Se rekken din vokse i dager, timer, minutter og sekunder, med tydelige milepæler som gir deg lyst til å fortsette.
- Innebygd forpliktelse
- Rekken din er alltid foran deg, så du tenker deg om to ganger før du bryter den.
- Feiring av milepæler
- Lås opp prestasjoner og få oppmuntrende meldinger når du når viktige milepæler.
- Oppdag utløserne dine
- Med daglige check-ins legger du merke til øyeblikkene og situasjonene som gir deg lyst til å ta kontakt igjen.
Din vei gjennom kjærlighetssorgen med NoContact AI
Etter et brudd går mange gjennom disse stadiene, men ikke alltid i denne rekkefølgen. Appen tilbyr veiledede øvelser for hvert av dem.
Stadium 1
Benektelse
«Nei, dette kan ikke være sant … Det kan ikke være slutt.» I starten er det vanskelig å tro at det virkelig er over. Øvelser som hjelper deg å se situasjonen klart, og KI-coachen lar deg snakke deg gjennom det.
Stadium 2
Sinne
«Hvordan kunne de gjøre dette mot meg?!» Sinnet tar mye plass. Appen hjelper deg å få det ut uten å sende en impulsiv melding.
Stadium 3
Forhandling
«Hva om vi fortsatt kan være venner?» Appen hjelper deg å legge merke til disse tankene og huske hvorfor du valgte ingen kontakt.
Stadium 4
Tristhet
«Jeg kommer aldri over dette …» Tapet føles virkelig. KI-coachen og enkle daglige aktiviteter hjelper deg gjennom de tyngste dagene.
Stadium 5
Aksept
«Det er slutt, og det er greit.» NoContact AI markerer fremgangen din og hjelper deg inn i et nytt og selvstendig liv.
Slik gjorde appen kjærlighetssorg om til personlig vekst
Ekte historier fra brukere som fant styrke med NoContact AI
4,6/ 5
Gjennomsnittlig vurdering 4,6 i amerikanske App Store (254 vurderinger)
Akkurat det jeg trengte
“Etter bruddet trengte jeg skikkelig hjelp til å holde null kontakt. Denne appen hjalp meg tydelig med å ikke falle tilbake. Dagtelleren så jeg ikke sprekker, AI-chatten når det ikke går bra, de daglige analysene... Ærlig talt er den som en diskret coach som alltid er der. Takk 🙏”
Oversatt · original på fransk · Vis original
Juste ce qu’il me fallait — Après ma rupture, j’avais besoin d’un vrai coup de pouce pour tenir le silence radio. Cette appli m’a clairement aidé à ne pas replonger. Le compteur de jours pour ne pas craquer, le chat IA quand ça va pas, les analyses quotidienne... Franchement, c’est comme un coach discret mais toujours là. Merci 🙏
Supergjennomtenkt
“Jeg har bare hatt appen i én dag, og den gjør meg allerede utrolig godt. Jeg kan dele følelsene mine, tvilen min, gangene jeg vakler og gangene jeg lykkes, med en utrolig AI-oppfølging og en veldig gjennomtenkt støtte. Takk for denne appen, jeg håper den hjelper meg enda mer!”
Oversatt · original på fransk · Vis original
Super bien pensé — J’ai installé l’application seulement depuis 1 jour et elle me fait déjà un bien fou. Je peux partager mes sentiments, mes doutes, les fois où je flanche et les fois où je réussis avec un suivi IA incroyable et un support super bien pensé. Merci pour cette création, en espérant qu’elle me sera encore plus bénéfique !
Styrke
“Den gjør deg sterkere og hjelper deg gjennom, det er som et mål man setter seg.”
Oversatt · original på engelsk · Vis original
Strength — It makes you stronger and get through its like a goal set
Flott app
“En veldig praktisk app å bruke.”
Oversatt · original på ukrainsk · Vis original
Чудова програма — Дуже ручна у використанні програма
Slik hjelper NoContact AI deg å holde deg til ingen kontakt
Vanlige spørsmål om appen og funksjonene som støtter deg etter et brudd.
Hvordan hindrer NoContact AI meg i å sende melding til eksen?
Når du får lyst til å sende en melding, åpne appen først. SOS-funksjonen tar deg gjennom raske verktøy for å roe deg ned, de personlige påminnelsene og advarselstegnene dine, og et privat sted der du kan skrive meldingen uten å sende den. KI-coachen kan hjelpe deg gjennom øyeblikket.
Hjelper NoContact AI virkelig etter et brudd?
No Contact AI kombinerer en teller for rekken din, daglige check-ins, veiledede øvelser, private påminnelser og en KI-coach. Appen hjelper deg å stoppe opp før du kontakter eksen, legge merke til hva som utløser trangen og bygge stødigere hverdagsvaner. Det er en selvhjelpsapp, ikke en erstatning for profesjonell hjelp.
Hva om jeg tar kontakt selv om jeg bruker appen?
Det skjer, og det er greit. Hvis du tar kontakt, nullstiller du rekken uten skam, noterer hva som utløste det og begynner på nytt. Daglige check-ins hjelper deg å oppdage utløserne dine, og KI-coachen er der for å hjelpe deg tilbake på sporet.
Kan jeg bruke NoContact AI selv om jeg ikke går gjennom et brudd?
Absolutt. NoContact AI ble utviklet for samlivsbrudd, men verktøyene hjelper alle som vil holde avstand til noen, enten det er en eks, en giftig venn eller noen andre i livet ditt.
Hvordan fungerer KI-coachen etter et brudd?
KI-coachen er tilgjengelig døgnet rundt, også klokken to om natten når trangen er sterkest. Snakk om trangen, tvilen, sinnet eller forvirringen, og velg mellom «Varsom oppmuntring» og «Kjærlig konfrontasjon». Rådene tar hensyn til bruddet ditt og fremgangen din uten kontakt. No Contact AI er en selvhjelpsapp for dagbok og vanesporing: Den erstatter ikke fagfolk og gir ikke medisinske eller terapeutiske råd.
Hva gjør egentlig SOS-knappen?
SOS hjelper deg med å ta en pause, puste rolig, lese de personlige påminnelsene dine på nytt og skrive det du gjerne vil si, uten å sende det.
Er appen gratis å bruke?
NoContact AI tilbyr en gratis prøveperiode på tre dager med tilgang til alle funksjoner. Deretter kan du velge mellom ukentlig, månedlig eller årlig abonnement. Grunnleggende funksjoner som dagtelleren er fortsatt gratis.
Blir opplysningene mine holdt private?
Dine personlige påminnelser og meldinger i «Snakk med eksen» lagres på enheten din. Humørdagboken synkroniseres med kontoen din. KI-funksjonene sender nødvendig innhold til serverne våre og OpenAI. Les personvernerklæringen for mer informasjon.
Guidene våre for å komme deg videre etter et brudd
Grundige guider som hjelper deg å forstå hva du går gjennom og holde deg til ingen kontakt, steg for steg.
Ingen kontakt-regelen
Alt om ingen kontakt-regelen: hvordan du holder den, hvor lenge den varer og hva du gjør hvis du sprekker.
Les guidenSlik kommer du over et samlivsbrudd
Konkrete råd for å komme gjennom de første ukene, bygge opp selvtilliten og gå videre.
Les guidenSlik får du eksen tilbake
Finn ut om det er lurt å finne sammen igjen, og hvordan du tar kontakt til riktig tid, uten press.
Les guidenMenns atferd etter et brudd
Hvordan mange menn reagerer på et brudd, og hvorfor tausheten deres ikke alltid betyr likegyldighet.
Les guidenUnnvikende tilknytning og samlivsbrudd
Når eksen trekker seg unna: Forstå unnvikende tilknytning og beskytt deg selv.
Les guiden
Stillhet er mer enn fraværet av ord
Det handler om å velge deg selv hver gang trangen kommer tilbake. Bli med tusenvis av andre som bruker appen vår til å holde seg til ingen kontakt.
Tilgjengelig på iOS og Android · Gratis å komme i gang · KI-coach døgnet rundt